jan.29

#8 Weg met de ‘suikerdip’

Fijn dat je er weer bent! Vorige week hebben we het gehad over de hoeveelheid koolhydraten (bijvoorbeeld suikers) die we eten. Dat zit het afvallen en op gewicht blijven letterlijk in de weg. Vandaag trakteer ik je op deel 2 van dit bitterzoete verhaal. Nu ik er zo over denk, was dit misschien wel één van mijn grootste eyeopeners. We gaan het hebben over een belangrijk verschil tussen twee soorten koolhydraten en het gevolg daarvan op je energiepeil en gewicht.

Lifestylecoaching

jan.24

# 7 Suiker & afvallen

Zie de PS voor vrijkaarten

Zie de PS voor vrijkaarten

Weet je nog dat je een aantal jaren geleden ineens overal producten met minder vet tegenkwam? Zelf ging ik toen alle vette producten heftig vermijden. Ik was daarom een grote fan van pepermuntjes en crackers. Maar ik wist toen nog niet dat ik daardoor veel meer suiker at. Suiker valt onder de categorie ‘koolhydraten’. Deze column gaat over de hoeveelheid suikers en dus koolhydraten die we op ons menu zetten en wat daar de effecten van zijn op je gewicht.

Lifestylecoaching

jan.15

#6 Energiegever of energievreter?

Koffie?

Koffie?

De kerstvakantie zit nog vers in mijn geheugen. En toch hoor ik van veel mensen dat ze stiekem nu alweer toe zijn aan vakantie. Nu ik me zelf zo fit voel, valt het me extra op, hoe vaak andere mensen gapen. Ik geef het meteen toe. Ik was zelf ook een fanatieke gaper. Op kantoor gingen er regelmatig gaapmarathons van start. “Zo wie wil er een bakkie koffie om wakker te worden?”, klonk er al snel. Logisch want het werkt! Of toch niet? In deze column leg ik uit hoe cafeïne werkt en of het wel een echte energiegever is…

Lifestylecoaching

jan.08

#5 Vette pech

Schrijf je vlot in! Zie de P.S.

Schrijf je vlot in! Zie de P.S.

Heb jij het al gehoord? Het buzzt overal om je heen. Goede voornemens. Met stip op nummer één: gezonder leven en afvallen. Terwijl de eerste goedbedoelde plannen alweer zachtjes sneuvelen, hoor ik vrienden zeggen: “Zo, december hebben we weer gehad. Na de Nieuwjaarsborrels ga ik echt lijnen.” De ‘Eetmaand’ gaat vrijwel meteen over in de ‘Dieetmaand’. Een paar jaar geleden geloofde ik zelf ook heilig in dit recept. In de eerste column van dit jaar onderzoeken we waarom lijnen je juist verder van huis brengt. Een mooie gelegenheid voor mij om verder uit te leggen hoe ons lichaam werkt.

Lifestylecoaching