feb.26

#12 Droom je slank

De meeste dromen zijn bedrog. Tenminste zo wil Marco ons doen laten geloven. Dromen kan juist heel motiverend werken, wanneer je maar de juiste vorm kiest. Waar droom jij van op het gebied van je gezondheid, energie of gewicht? In deze column geef ik je twee stappen om jouw droom zó aantrekkelijk te maken, dat het je wel moet motiveren om nieuwe stappen te nemen

Lifestylecoaching

feb.19

#11 Slapen goed voor je lijf

Ik weet nog dat ik het als kind heel gek vond dat mensen moesten slapen. Iedere dag zo’n acht uur alleen maar een beetje liggen niksen, leek mij in een dag met maar 24 uur veel te veel. Ik realiseerde me nog niet dat je lichaam in slaapstand van binnen wel degelijk actief is. In deze column gaan we het hebben over waarom slaap zo belangrijk is voor ons lichaam. Een goede nachtrust  heeft namelijk veel invloed op de kwaliteit van je leven. Het beïnvloedt je energie overdag en je gewicht. Sommige mensen gaan ongemerkt vanuit bijvoorbeeld hun vermoeidheid meer eten.

Lifestylecoaching

feb.13

#10 Verliefd op vulling

Zoals ik vorige week al schreef, grijpen we als we ons niet fijn voelen, snel naar lekker eten. Maar er zijn nog veel meer redenen waarom we voedsel tot ons nemen. We eten ook voor de gezelligheid, uit verveling, om onszelf of juist anderen te trakteren en ga zo maar door. Dat wat we binnenkrijgen dient vaak meer om ons te vullen in plaats van ons lichaam echt te voeden. Deze week ga ik in op misschien wel mijn grootste stap naar gezonder leven: van vullingverliefdheid naar liefde voor voeding.

Lifestylecoaching

feb.06

# 9 Waarom we eten als we ongelukkig zijn

Herken je dit? Je voelt je naar en vermoeid. Het was weer een pittige dag. Voordat je het weet, grijpt je hand naar een zak of een reep. Die zo snel als een simpele goocheltruc verdwijnt. Vroeger had ik ook zo mijn snelle ‘gelukgevers’. Maar na afloop voelde ik me dan vaak schuldig. Die hele trommel dat was toch nergens voor nodig… In deze column leg ik je uit waarom het zo gemakkelijk is om telkens in deze zoetzure valkuil te stappen en hoe je de eerste stap kunt zetten om dit te voorkomen.

Lifestylecoaching