apr.30

#21 Gezonde leefstijl is besmettelijk!

Als je zelf besluit om gezonder te gaan leven is dat een belangrijke stap. Maar hoe krijg je daar je gezin in mee? Dat was één van de uitdagingen die werd besproken op de Meet & Greet met een deel van mijn coachingscliënten afgelopen donderdag (klik hier voor mijn extra blogpost over deze speciale avond). Het was leuk om te zien hoe het motiveert en inspireert om anderen te ontmoeten die dezelfde uitdagingen tegenkomen. Geïnspireerd door deze avond bespreek ik daarom deze week de beste tips om je gezin succesvol mee te laten groeien naar een gezonde leefstijl.

Lifestylecoaching

apr.27

apr.25

Hoe ervaren anderen lifestylecoaching? – Meet & Greet # 2 –

Even de oefeningen doen?

Even de oefeningen doen?

Je hebt gekozen voor het lifestylecoachingsprogramma. Je gaat dingen aanpassen in je leefstijl en nieuwe dingen ervaren. Maar hoe ervaren anderen dat? Wat zijn hun uitdagingen en welke tips hebben zij voor mij? Daar kreeg een deel van mijn lifestylecoachingsclienten tijdens de speciale meet & greet een antwoord op.

Al snel kwamen de vragen en tips los: “hoe motiveer jij de rest van het gezin om ook mee te doen?” en “de juiste balans vinden in de koolhydraten is lastig, hoe pakken jullie dat aan?”.

Lifestylecoaching

apr.23

apr.16

# 19 Gezond zondigen

“Hoe kan ik een gezonde leefstijl combineren met sociaal mee blijven doen?” Deze vraag ontving ik afgelopen week van een lezeres. Er staan zoveel gezellige dingen op de planning dat ze de bui al van ver weg ziet aankomen. Borreltjes en lekkere traktaties in overvloed. Deze vraag inspireerde me om deze week in te gaan op deze veelvoorkomende uitdaging. Wanneer je zelf een vraag hebt, dan hoor ik het graag. En wellicht beantwoord ik jouw vraag dan uitgebreid in een volgende column!

Lifestylecoaching

apr.13

Zonnige meet & greet met Lifestylecoaches van LifeStyle Coaching NL!

Wat gebeurt er als je zon, een prachtige locatie en 13 van de lifestylecoaches van LifeStyle Coaching Nederland bij elkaar zet (lscnl.org)? Precies, een inspirerende Meet & Greet! Deze keer was ik diegene die de dag inhoudelijk begeleide. Ontzettend leuk om te zien dat we als organisatie groeien met steeds meer betrokken en enthousiaste coaches. Met allemaal hetzelfde doel. Gemotiveerde mensen helpen naar een gezonde leefstijl, met alle bijbehorende vruchten.

Meet & Greet LifeStyle Coaching Nederland

Meet & Greet LifeStyle Coaching Nederland

Het voorstelrondje aan de hand van je hand (Duim: waar ben je goed in? Wijsvinger: waar wil je naar toe? Middelvinger: Waar gaan je nekharen van overeind staan? Ringvinger: Waar ben je trouw aan? Pink: Waar mag je nog in groeien?) leverde mooie en grappige momenten op. Daarna bespraken we hoe we een aantal dingen in de organisatie kunnen optimaliseren, hoe je als coach een succesvolle praktijk opricht maar ook hoe je cliënten auditief en visueel kunt inspireren om stappen te maken.

Een verantwoorde en gezonde lunch mocht natuurlijk niet missen. Recepten vlogen over en weer. We sloten de dag af met een prikkelende test: ‘Ontdek jouw coachingskracht’. Zodat je als coach nog beter weet waar je kracht ligt en waar je nog verder in kunt groeien.

Dank voor de gezellige dag en nieuwe ideeën coaches. Op naar de nieuwe Meet & Greet in september!

Met energieke groet,

Margriet

Lifestylecoaching

apr.09

#18 Belonen werkt!

Van nature letten we beter op negatieve signalen, dan op positieve dingen. In een mum van tijd maken we een scan van de situatie waar we inzitten en of we misschien gevaar lopen. Als je blijvende stappen wilt zetten in je energie, gewicht en gezondheid dan is de antenne voor negatieve dingen niet altijd even handig. Daarom geef ik je deze week een belangrijk handvat om jezelf positief te coachen.

Lifestylecoaching

apr.02

#17 Zuurstof, je ‘geheime’ wapen

We beginnen vandaag even met een korte test. Hoeveel seconden kun jij je adem inhouden? Er zijn mensen die het kunnen trainen tot twee minuten. De meesten van ons hebben rond de 30 seconden alweer een sterke neiging om te gaan ademen. Dat geeft aan hoe belangrijk zuurstof voor ons is. Vandaag nemen we deze belangrijkste basisbehoefte eens onder de loep. Vooral omdat je deze gratis stof ook goed kunt inzetten in een gezonde leefstijl.

Lifestylecoaching